Selain Gampang Dibuat, Ternyata Teh hijau Dapat Digunakan Untuk Diet

Selain Gampang Dibuat, Ternyata Teh hijau Dapat Digunakan Untuk Diet

admin 04/06/2021
phentermine-375

Selain Gampang Dibuat, Ternyata Teh hijau Dapat Digunakan Untuk Diet – Teh hijau adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat teh hijau yang disorot adalah manfaat penurunan berat badan. Berdasarkan hal tersebut, banyak orang yang mencari berbagai informasi mengenai minuman ini, mulai dari cara cepat menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan hingga cara mengolahnya yang benar.

Selain Gampang Dibuat, Ternyata Teh hijau Dapat Digunakan Untuk Diet

phentermine-375 – Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang juga merupakan antioksidan. Kedua zat ini dipercaya mempercepat metabolisme tubuh. Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, sedangkan kafein dan katekin dapat meningkatkan daya yang digunakan oleh tubuh.

Baca Juga : Konsumsi Lemon Dapat Menyehatkan Tubuh Dan Program Diet

Cara Minum Teh Hijau Agar Cepat Turun Berat Badan

Minum teh hijau saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan kecuali jika disertai dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan memasukkan buah dan sayuran ke dalam makanan Anda. Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Plus, minum teh hijau tidak boleh sembarangan. Berikut cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Minum 2-3 cangkir teh hijau sehari.
Dipercaya bahwa 2-3 cangkir teh hijau di siang hari sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Namun, porsi ini mungkin tidak menjadi patokan untuk semua orang, karena tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi dan sistem metabolisme alami setiap orang.Teh hijau umumnya aman dikonsumsi. Namun, Anda tidak boleh meminumnya secara berlebihan, karena kafein dosis tinggi dapat memiliki efek buruk pada orang yang berisiko terkena penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

2. Pilih teh hijau yang belum diproses.

Teh hijau memiliki banyak varietas yang dapat Anda pilih. Khusus untuk menurunkan berat badan, sebenarnya tidak banyak perbedaan yang signifikan antara pilihan teh hijau di pasaran, namun sebaiknya pilih teh hijau yang memiliki rasa hambar dan tidak melalui sistem untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari teh ini. …

3. Minum teh hijau sebelum berolahraga.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda perlu minum 1-2 cangkir teh hijau sebelum latihan. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi EGCG (sejenis katekin yang ditemukan dalam teh hijau) yang dikombinasikan dengan kafein membutuhkan waktu sekitar 90 menit. Peningkatan oksidasi lemak sebelum latihan bisa sangat penting selama latihan.

4. Tingkatkan suhu air saat menyeduh teh hijau.

Anda dapat meningkatkan suhu air dan panjang sistem minuman untuk mengekstrak lebih banyak kafein dan EGCG dari teh hijau. Kedua zat tersebut terasa pahit, jadi bersiaplah jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari teh hijau untuk menurunkan berat badan Anda.

5. Minum teh hijau 30-60 menit setelah makan.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh hijau dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda perlu minum teh hijau 30-60 menit sebelum makan. Anda dapat mengulangi ini 3-5 kali tergantung pada waktu makan.

6. Jangan menambahkan gula ke teh hijau.

Salah satu alasan teh hijau baik untuk menurunkan berat badan adalah karena tidak mengandung kalori. Menambahkan gula ke teh hijau identik dengan peningkatan kalori, jadi tidak disarankan jika Anda ingin menurunkan berat badan – satu sendok teh gula dapat menambah sekitar 16 kalori. Jumlah kalori ini akan terus meningkat jika Anda rutin mengonsumsi teh hijau dengan gula sepanjang hari.

7. Teh hijau ala matcha untuk dicoba

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari teh hijau untuk menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba teh hijau gaya matcha. Jenis teh hijau ini dianggap paling kaya nutrisi dan antioksidan, dan Anda dapat meminum seluruh porsi teh hijau matcha karena digiling dan melewati sistem penggilingan, bukan kebanyakan teh hijau di tempat yang seharusnya. berpikir Ingatlah bahwa cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan cepat ini tidak efektif jika Anda tidak menjalani gaya hidup sehat, yang juga penting, seperti olahraga teratur dan makan makanan bergizi. Jadi, seimbangkan konsumsi teh hijau Anda dengan gaya hidup sehat lainnya.