5 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Zaitun, Bisa Mencegah Stroke

5 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Zaitun, Bisa Mencegah Stroke

publisher 27/04/2021

5 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Zaitun, Bisa Mencegah Stroke – Seperti yang kita ketahui bersama, minyak zaitun memiliki banyak manfaat, salah satunya baik untuk kesehatan. Inilah manfaat kesehatan dari minyak zaitun.

5 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Zaitun, Bisa Mencegah Stroke

Minyak ini merupakan konsentrat lemak yang diperoleh dari proses pengepresan zaitun. 100 ml minyak buah zaitun mengandung 844 kalori dan 100 gram lemak berkualitas tinggi. Minyaknya juga kaya omega-3 dan omega-6 serta berbagai vitamin lainnya.

Baca Juga : Rutin Minum Minyak Zaitun di Pagi Hari, Rasakan 5 Khasiat untuk Tubuhmu

Menurut laporan Healthline, ada 5 manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Apa saja ?

1. Jaga tekanan darah dan kesehatan jantung

Fakta membuktikan bahwa diet Mediterania dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Minyak zaitun adalah bahan utama dalam diet ini.

Minyak ini dipercaya dapat mengurangi peradangan, melindungi kolesterol jahat dari oksidasi, memperbaiki lapisan pembuluh darah dan membantu mencegah penggumpalan darah yang berlebihan.

Minyak juga telah terbukti menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko terkuat untuk penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, konsumsi minyak zaitun mengurangi kebutuhan obat tekanan darah tinggi sebanyak 48%.

2. Melawan Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif paling umum di dunia. Ini terjadi karena penumpukan plak β-amiloid di sel otak. Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak zaitun dapat membantu menghilangkan plak tersebut.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan bahwa diet mediterania bermanfaat bagi fungsi otak.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara minyak zaitun dan penyakit Alzheimer.

3. Meminimalisir risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian telah mengaitkan minyak zaitun dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Seperti kita ketahui bersama, minyak nabati dapat mengontrol kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa diet Mediterania yang kaya minyak zaitun dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebanyak 48%.

4. Obati rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan kelainan bentuk sendi dan nyeri. Penyakit ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel-sel normal. Suplemen minyak zaitun dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif pada penderita rheumatoid arthritis.

Ketika minyak ikan digunakan sebagai salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3, minyak tersebut akan semakin bermanfaat.

Baca Juga : Benarkah Minyak Sawit Berpengaruh Buruk Buat Kesehatan Tubuh ?

Sebuah penelitian menemukan bahwa kombinasi minyak zaitun dan minyak ikan secara signifikan dapat meningkatkan kekuatan cengkeraman pasien dengan rheumatoid arthritis dan mengurangi nyeri dan kekakuan sendi.

5. Mencegah stroke

Stroke disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak. Di negara maju, stroke merupakan penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung.

Hubungan antara minyak zaitun dan risiko stroke telah dipelajari secara ekstensif. Sebuah analisis menemukan manfaat minyak zaitun terhadap risiko stroke. Sumber lemak tak jenuh dalam minyak terbukti dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *