Manfaat Terapi Air Dingin Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Terapi Air Dingin Untuk Kesehatan Tubuh Kita

publisher 23/03/2021

phentermine – Terapi air dingin merupakan salah satu pengobatan bagi tubuh manusia. Metode ini disebut juga dengan cryotherapy. Pada dasarnya, cryotherapy mengacu pada teknik yang membuat tubuh manusia terkena suhu yang sangat rendah atau dingin selama beberapa menit. Kompres es adalah salah satu jenis cryotherapy lokal yang umum digunakan oleh banyak orang.

Manfaat Terapi Air Dingin Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Namun ada juga cryotherapy yang dilakukan dengan cara membenamkan hampir seluruh tubuh di udara dingin selama beberapa menit.

Cryotherapy secara teratur akan membawa banyak manfaat. Orang biasanya mendapatkan perawatan ini sebulan sekali.

Berikut manfaat terapi air dingin dikutip dari berbagai sumber.

1. Mengurangi gejala migrain

Cryotherapy membantu mendinginkan saraf di leher untuk mengobati migrain. Sebuah studi yang mengutip hotline kesehatan menemukan bahwa mengoleskan dua kantung es batu ke arteri karotis di leher dapat mengurangi migrain secara signifikan.

2. Kurangi iritasi saraf

Pilek bisa membuat saraf yang teriritasi atau terluka mati rasa. Karena manfaat tersebut, banyak atlet menggunakan cryotherapy untuk mengobati cedera.

Cara ini dipercaya dapat membantu mengatasi ketegangan saraf, nyeri kronis, bahkan cedera akut.

3. Atasi gangguan mood

Suhu yang sangat dingin di seluruh tubuh dapat menyebabkan respons hormonal fisiologis, termasuk pelepasan epinefrin, nonepinefrin, dan endorfin.

Cara ini bisa berdampak positif pada orang dengan gangguan mood seperti kecemasan dan depresi. Penelitian telah menemukan bahwa cryotherapy efektif untuk pengobatan jangka pendek kedua gangguan tersebut.

4. Meredakan rematik dan nyeri otot lainnya

Studi telah menemukan bahwa cryotherapy seluruh tubuh dapat secara signifikan mengurangi rasa sakit pasien arthritis. Metode ini membuat keseluruhan prosedur perbaikan lebih efektif.

Mengutip Medical News Today, penelitian lain menemukan bahwa cryotherapy dapat meredakan nyeri otot dan mempercepat penyembuhan.

Aturan dan efek samping terapi air dingin

Biasanya cryotherapy dilakukan dengan meletakkannya di mesin cryotherapy selama 2-4 menit. Dianjurkan agar cryotherapy tidak melebihi 4 menit.

Beberapa orang menggunakan cryotherapy wajah, seperti mengoleskan kompres dingin ke permukaan kulit seperti kompres es.

Umumnya terapi ini aman. Namun, harap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan cryotherapy.

Dianjurkan untuk tidak menerima cryotherapy untuk ibu hamil, anak-anak, penderita hipertensi dan penderita penyakit jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *