Benarkah Sarapan Pisang Baik untuk Kesehatan?

Benarkah Sarapan Pisang Baik untuk Kesehatan?

admin 30/06/2021

Benarkah Sarapan Pisang Baik untuk Kesehatan? –  Buah pisang yang terkenal kaya akan manfaat, konon juga bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak orang memasukkan makan pisang untuk sarapan.

Tapi apakah sehat makan pisang untuk sarapan?

Benarkah Sarapan Pisang Baik untuk Kesehatan?

phentermine-375 – Tidak sulit menemukan pisang di Indonesia. Harga yang terjangkau di kantong terkadang menjadi alasan banyak orang membeli pisang. Bahkan di Indonesia, pisang sering disajikan sebagai camilan utama, kecuali tamu yang datang ke rumah.

Selain harganya yang murah, pisang disukai banyak orang karena rasanya yang manis. Selain itu, pisang juga kaya akan nutrisi.

Pisang mengandung potasium, serat, vitamin B6 dan C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Pisang umumnya mengandung 3 gram serat yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang.

Baca Juga : Bisakah Ramuan Herbal Obati COVID-19?

Pisang juga mengandung potasium, yang membantu menyeimbangkan cairan dan kontraksi otot. Kalium juga membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Bagi Anda yang acuh dengan kesegaran kulit Anda, mungkin sudah saatnya Anda melirik buah yang satu ini. Pasalnya, pisang baik untuk kulit segar karena mengandung mangan. Menurut ahli nutrisi Lisa Richard, makan pisang berukuran sedang sudah cukup untuk kebutuhan mangan harian.

“Mangan sangat penting untuk mengaktifkan kolagen yang menciptakan penampilan awet muda dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas,” kata Richard seperti dikutip oleh Eat This, Not That.

Melihat takaran pisang yang kaya manfaat, sepertinya tidak ada salahnya memilih pisang sebagai menu sarapan Anda.

Sarapan dengan pisang termasuk menghemat waktu dan tidak memakan banyak energi di pagi hari. Potong pisang, kupas dan makan.

Manfaat pisang untuk sarapan antara lain mampu memberikan kekuatan “petir” untuk menjalani hari. Belum lagi, kecuali analisis peran serat pisang yang membantu perut tetap kenyang lebih lama.

Baca Juga : Khasiat Tanaman Daruju Sebagai Obat Herbal

Untuk itulah, sarapan dengan pisang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa memberi Anda kekuatan untuk memulai hari.

Namun, menu sarapan tidak boleh hanya pisang. Akan lebih baik untuk menggabungkan makanan sehat berserat tinggi dan makanan berprotein tinggi.

Misalnya, kombinasikan pisang dengan selai kacang yang mengandung serat dan protein. Anda juga bisa menambahkan campuran pisang dalam oatmeal untuk membuat sarapan Anda lebih bergizi.

Perlu diingat bahwa pisang juga mengandung karbohidrat dan fruktosa (gula alami). Penderita diabetes disarankan untuk lebih waspada saat mengonsumsi pisang.